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Vajra significa”rayo”. El dios de la lluvia, Indra, utilizaba el rayo como arma. Vajrasana también se llama “Adamantino” o “Diamante”. B. K. S. Iyengar la llama Virasana o “postura de héroe”, pero no son lo mismo.
Vajrasana asienta el cuerpo como una roca, y trae calma y serenidad a la mente. Es una buena posición de inicio para muchas posturas sentadas.
Asana
Musculación
Técnica
- De pie en Tadasana. Arrodillate con los dedos de los pies hacia atrás. Relaja los hombros y brazos. ç
- Siéntate sobre los talones y descansa las manos sobre las rodillas.
- Siéntate con la espalda recta y mira al frente. Respira uniforme y profundamente. Evita arquear la espalda. Aguanta 30-60 segundos. Respira uniformemente.
Beneficios
- Tonifica muslos, rodillas y tobillos.
- Calma la mente.
- Ayuda a la digestión.
Advertencia
Evita la posición final si te resulta incómoda y pon una manta, un taco o un cojín sobre los talones, para elevar un poco la cola (como muestra el video de abajo). Con esta posición las rodillas y los tobillos adquieren flexibilidad.
Video
Edición: Romina Medina – Profesora de Hatha Yoga Dinámico
Fuente: https://www.yogateca.com/postura/postura-del-diamante/
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