Artículos de Naylín Núñez

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OCT

Virabhadrasana II o Postura del Guerrero II

Virabhadrasana II o Postura del Guerrero II

Virabhadra es el nombre de un guerrero muy poderoso según la mitología hindú. Virabhadrasana II, es la segunda variación de las posiciones de yoga que conforman la postura de El guerrero. Paso a Paso: Párate en la postura de Tadasana. Exhala dando un paso hacia la derecha de 1,2 metros aproximadamente con el pie derecho. Gira 90º […]
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SEP

¿Qué es OM y por qué cantarlo?

¿Qué es OM y por qué cantarlo?

OM es una sílaba poderosa y fundamental que proviene del hinduismo y que se ha popularizado hoy en día en todo Occidente como el símbolo de la mente en calma a la que se llega a través de la Meditación. En realidad, su función y significado van mucho más allá. OM es el Sonido Primordial […]
18
AGO

Utkata Konasana – Postura de La Diosa o Águila Ardiente

Utkata Konasana – Postura de La Diosa o Águila Ardiente

SÁNSCRITO: Utkata: poderoso o feroz Kona: ángulo Asana: pose Utkata Konasana, también conocida como la Pose de diosa o Águila ardiente, es una postura fácil de realizar para ayudarlo a aprovechar las fuerzas del Universo mientras estira y tonifica su núcleo. Esta pose ayuda a cada uno de nosotros a conectarse con nuestra diosa interna […]
19
MAY

Utthita Trikonasana o El triángulo Extendido

Utthita Trikonasana o El triángulo Extendido

Utthita = extendido trikona = triángulo asana = postura de En la práctica de las posiciones de yoga es importante conocer tanto los beneficios, como las contraindicaciones. Para realizar la postura del Triángulo, o Trikonasana,  sigue al pie de la letra las siguientes instrucciones. PASO A PASO: Párate en Tadasana . Con una espiración, separa […]
15
ABR

Virabhadrasana I o Postura del Guerrero I

Virabhadrasana I o Postura del Guerrero I

Virabhadrasana I es también conocida como El Guerrero I. Existen otras dos posturas de yoga que son variaciones de esta: Virabhadrasana II y Virabhadrasana III. Puede resultarte un poco extraño que una pose de yoga tenga un nombre como “guerrero”, ya que los yoguis son conocidos por sus formas no violentas, pero te recuerdo que […]
18
MAR

Urdhva Mukha Svanasana – Postura del perro hacia arriba

Urdhva Mukha Svanasana – Postura del perro hacia arriba

Urdhva significa “hacia arriba”, mukha “cara” y svana “perro”. Urdhva Mukha Svanasana, postura del perro hacia arriba, produce un vigoroso estiramiento hacia arriba de la columna y es un contraestiramiento de Adho Mukha Svanasana. Una buena postura para realizar antes y después de esta es Balasana. Asana Técnica Acuéstate boca abajo en el suelo, con […]
11
MAR

Los Yoga Sutras de Patanjali – La Filosofía del Yoga

Los Yoga Sutras de Patanjali – La Filosofía del Yoga

El Yoga Sutra es la base filosófica del Yoga. Consiste en 196 sūtras (aforismos) y es una de las seis dársanas o doctrinas existentes en el hinduismo. Las seis dársanas son: Vedanta (de Viasa) Yoga (de Patanjali) Sankhia (de Kapilá) Mimansa (de Yaimini) Niaiá (de Gótama) Vaisesika (de Kanada) La dársana Vedanta se considera la […]
18
FEB

¿POR QUÉ ES ÚTIL EL YOGA PARA LAS PERSONAS MAYORES?

¿POR QUÉ ES ÚTIL EL YOGA PARA LAS PERSONAS MAYORES?

El yoga va más allá de la práctica en una clase, y de realizar unos ejercicios o posturas determinados. El yoga es la unión de la mente, el cuerpo y el alma y actúa rejuveneciendo cada una de estas tres partes. La práctica de yoga es relajante y ofrece una oportunidad en nuestras vidas caóticas […]