Artículos en la Categoría Yoga

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12
OCT

Advertencias y precauciones para la práctica de las Asanas.

Advertencias y precauciones para la práctica de las Asanas.

En esta publicación quería compartir el consejo de algunos maestros a la hora de realizar asanas. Del libro»Luz sobre el Yoga» de BKS Iyengar Requisitos Una casa no puede mantenerse en pie sin unos cimientos firmes. De igual modo, sin la práctica de los principios de yama y niyama, que tienen los cimientos de la edificación […]
6
OCT

La Relajación: El Verdadero Yoga (Parte I)

La Relajación: El Verdadero Yoga (Parte I)

El hombre moderno, con sus tensiones, su crispación, su nerviosismo, su ansiedad, está cogido en el engranaje infernal que infaliblemente le arrastra hacia el stress, porque su perenne estado nervioso no le permite afrontar las exigencias de esta implacable vida moderna que, tras su amable y confortable decorado, esconde un mecanismo inhumano y una despiadada […]
29
SEP

Mantra por la Paz del Mundo: Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Mantra por la Paz del Mundo: Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Éste es uno de mis mantras preferidos, por  la belleza de su sonido y el hermoso significado de sus palabras. Es una letania para la paz. Sus palabras piden por la dicha y alegría de todos los seres del mundo. Escucharla aquieta la mente y trae paz al corazón.  Se le atribuye al sabio Vyasa […]
21
SEP

Yoga Nidra: El sueño consciente.

Yoga Nidra: El sueño consciente.

El Yoga Nidra (yoga del sueño en sánscrito) es una poderosa técnica de la tradición Yoga Tantra. Es al mismo tiempo el nombre de un estado y el de una práctica que crea un estado alterado de conciencia que permite al practicante relajarse y curar su ser, ampliar su facultad de la imaginación, entrar en […]
14
SEP

Vitalidad: respiración y pranayama. Por BKS Iyengar.

Vitalidad: respiración y pranayama. Por BKS Iyengar.

El cuerpo energético (prana) Todo el mundo desea más energía vital. Si la energía pudiera empaquetarse y venderse en una tienda, sería el negocio más redondo de la historia. Sólo pensar en energía excita y energiza a las personas. Todos quieren saber dónde conseguirla. Pues desde luego ni en paquetes ni en tiendas porque, primero, […]
8
SEP

Utthita Hasta Padangusthasana – Postura del canguro extendida

Utthita Hasta Padangusthasana – Postura del canguro extendida

Significado Utthita = extendida , Hasta = mano, Pada = pie, Hangusta = dedo gordo, “Postura extendida de la mano hasta el dedo gordo del pie”. También conocida como la postura del canguro extendido. Esta postura de equilibrio nos ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo, sintiendo la gravedad que nuestro peso ejerce sobre la […]
31
AGO

Viparita Karani – Postura de piernas arriba contra la pared

Viparita Karani – Postura de piernas arriba contra la pared

Viparita Karani es una postura muy fácil y con grandes beneficios. Casi todo el mundo la puede hacer y es una postura estupenda. Se considera una postura restaurativa porque da un descanso profundo al cuerpo y a la mente, ayuda a revitalizar y a favorecer la capacidad natural del cuerpo para sanar. Además es ideal […]
24
AGO

Agnistambhasana: Postura de registro de fuego

Agnistambhasana: Postura de registro de fuego

¿Qué significa Agnistambhasana ? Agnistambhasana es una asana intermedia de apertura de cadera sentada. El nombre se deriva del sánscrito agni , que significa «fuego» o «encender», stambh , que significa «registro» o «estatua», y asana , que significa «pose» o «postura». Estira intensamente las caderas externas, particularmente el piriforme, que a menudo es el […]
18
AGO

Garudasana o Postura del águila

Garudasana o Postura del águila

Garudasana o postura del águila, es una postura de pie. Las posturas de pie son vigorizantes y refrescan el cuerpo y la mente, aliviando la tensión y el dolor; estimulan la digestión, regulan los riñones y alivian el estreñimiento. La espalda, las caderas, las rodillas, el cuello y los hombros ganan fuerza y movilidad con la […]
10
AGO

Postura del Loto o Padmasana y sus beneficios

Postura del Loto o Padmasana y sus beneficios

La Postura del Loto o Padmasana es la mejor postura de meditación. Aprende cómo prepararla, sus beneficios y su versión fácil, el Medio Loto. La Postura del Loto tiene una variante principal, que es la llamada Postura del Medio Loto. Lo que las diferencia es que en la Padmasana los dos pies están encima del […]
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