Artículos en la Categoría Yoga

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JUL

Marichyasana: cuatro versiones de una misma asana

Marichyasana: cuatro versiones de una misma asana

Como hemos visto en otros artículos dedicados a diferentes asanas de Yoga, hay posturas que admiten diversas variantes. Una de esas posturas es la que recibe el nombre de Marichyasana o postura de Marichy. Esta asana, en concreto, admite cuatro variantes. Estas cuatro variantes tienen un punto de nexo que las une: en todas ellas […]
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JUL

Janu Sirsasana – Postura de la frente a la rodilla

Janu Sirsasana – Postura de la frente a la rodilla

Janu Sirsasana o Postura del Sauce es extraordinaria para dar flexibilidad en piernas y cadera, todavía más en sus 5 variantes más difíciles. Janu Sirsasana o Postura del Sauce, cuyo nombre técnico es Postura de la frente a la rodilla, es una postura de Yoga que para algunos principiantes será un poco difícil de hacer […]
30
JUN

¿Cómo ayuda la práctica de yoga a los pacientes con cáncer?

¿Cómo ayuda la práctica de yoga a los pacientes con cáncer?

El yoga es una técnica milenaria que permite tomar conciencia de nuestro cuerpo y mente. En mi experiencia trabajando con pacientes con cáncer puedo señalar que es una gran herramienta que permite a las personas obtener una mejor calidad de vida, ir más allá de las limitaciones que la enfermedad les pueda conllevar, darse el […]
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JUN

¿Qué es el kundalini yoga?

¿Qué es el kundalini yoga?

El Kundalini Yoga evita la atrofia muscular, rejuvenece los tejidos, limpia nuestro interior de impurezas y revitaliza nuestra mente, por lo que consigue que nuestro cuerpo se sienta más joven. El Kundalini es la energía que toda persona posee en su interior, y el yoga más poderoso que se conoce. El cuerpo está compuesto por […]
15
JUN

Anjaneyasana – Postura de la luna creciente

Anjaneyasana – Postura de la luna creciente

Anja “forma”, neya “reducida”. En Anjaneyasana, Postura de la luna creciente, se arquea mucho la columna y se estira la parte trasera de la pierna. Todo el cuerpo dibuja un arco, que se asemeja a la forma de la luna creciente. TÉCNICA De pie, con los pies al ancho de las caderas, damos un gran […]
8
JUN

Respiración yóguica para aliviar cansancio y dolor de cabeza

Respiración yóguica para aliviar cansancio y dolor de cabeza

La respiración pranayama es una práctica de respiración yóguica ancestral para vigorizar nuestro sistema completamente. Con esta respiración facilitamos la expulsión de todo el aire estancado en los pulmones. Igualmente, asegura que el flujo vital de todo el cuerpo sea libre y sin obstáculos. Muchas personas respiran incorrectamente utilizando solamente una pequeña porción de la […]
1
JUN

EKA PADA RAJAKAPOTASANA – Postura de la Paloma

EKA PADA RAJAKAPOTASANA – Postura de la Paloma

Significado en Sánscrito Eka: uno. Pada: último pie o pierna. Raja: rey, real. Kapota: paloma. En esta postura el pecho es empujado hacia adelante como el de una paloma, de allí su nombre. Como ejecutarla paso a paso: Arrodíllate y coloca una pierna doblada hacia adelante. Estira la otra pierna hacia atrás. Coloca las manos […]
25
MAY

Anjali Mudra: el Gesto de la Oración en Yoga

Anjali Mudra: el Gesto de la Oración en Yoga

Anjali Mudra es una expresión de saludo en Asia, que hunde sus orígenes en la cultura india. Este gesto es una reverencia que se suele acompañar por una ligera inclinación de la cabeza hacia las manos. La esencia del mudra queda recogida en la unión de ambas palmas de las manos frente al pecho y […]
18
MAY

6 Posturas de Yoga Para Combatir el Insomnio y Dormir Mejor

6 Posturas de Yoga Para Combatir el Insomnio y Dormir Mejor

Método natural para combatir el insomnio, conciliar el sueño más fácilmente, y dormir mejor Cuando las personas sufren de insomnio, o tienen dificultades para conciliar el sueño (debido en gran parte al estrés y la ansiedad que provoca nuestro ritmo de vida), muchos tienden a utilizar pastillas u otras sustancias químicas que alteran el organismo […]
11
MAY

La Curación Vibratoria – Por Paramhansa Yogananda

La Curación Vibratoria – Por Paramhansa Yogananda

La vida humana puede compararse a una casa provista de tres ventanas, la del cuerpo, de la mente y del Alma. A través de estas aperturas entran los tres tipos divergentes de la perfecta luz de Dios, conocidos como Rayos de Salud, Rayos de Facultad y Rayos de Sabiduría. Esta Tríada de Rayos es responsable […]
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