Artículos en la Categoría Yoga

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NOV
2019

Ardha Matsyendrasana paso a paso (Media Torsión)

Ardha Matsyendrasana paso a paso (Media Torsión)

Ardha Matsyendrasana es una media torsión muy buena para la espalda, sobre todo si se aprende a hacerla bien, paso a paso. Esta asana de Yoga es de las más básicas. Hay otras posturas que son buenas para extender o estirar la espalda, pero las torsiones son las que permiten que la columna tenga movilidad […]
19
OCT
2019

Dhanurasana o Postura del Arco. Beneficios y variantes

Dhanurasana o Postura del Arco. Beneficios y variantes

Introducción a la Dhanurasana La Dhanurasana o Postura del Arco es de esas asanas que parecen muy difíciles. Si sabes cómo hacerla y calientas, no deberías tener problemas. Eso sí, hay que practicar y entrenar bien, porque la flexibilidad de los adultos es generalmente insuficiente para hacerla correctamente desde el principio. La Dhanurasana tiene 6 […]
12
OCT
2019

Advertencias y precauciones para la práctica de las Asanas.

Advertencias y precauciones para la práctica de las Asanas.

En esta publicación quería compartir el consejo de algunos maestros a la hora de realizar asanas. Del libro»Luz sobre el Yoga» de BKS Iyengar Requisitos Una casa no puede mantenerse en pie sin unos cimientos firmes. De igual modo, sin la práctica de los principios de yama y niyama, que tienen los cimientos de la edificación […]
6
OCT
2019

La Relajación: El Verdadero Yoga (Parte I)

La Relajación: El Verdadero Yoga (Parte I)

El hombre moderno, con sus tensiones, su crispación, su nerviosismo, su ansiedad, está cogido en el engranaje infernal que infaliblemente le arrastra hacia el stress, porque su perenne estado nervioso no le permite afrontar las exigencias de esta implacable vida moderna que, tras su amable y confortable decorado, esconde un mecanismo inhumano y una despiadada […]
29
SEP
2019

Mantra por la Paz del Mundo: Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Mantra por la Paz del Mundo: Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Éste es uno de mis mantras preferidos, por  la belleza de su sonido y el hermoso significado de sus palabras. Es una letania para la paz. Sus palabras piden por la dicha y alegría de todos los seres del mundo. Escucharla aquieta la mente y trae paz al corazón.  Se le atribuye al sabio Vyasa […]
21
SEP
2019

Yoga Nidra: El sueño consciente.

Yoga Nidra: El sueño consciente.

El Yoga Nidra (yoga del sueño en sánscrito) es una poderosa técnica de la tradición Yoga Tantra. Es al mismo tiempo el nombre de un estado y el de una práctica que crea un estado alterado de conciencia que permite al practicante relajarse y curar su ser, ampliar su facultad de la imaginación, entrar en […]
14
SEP
2019

Vitalidad: respiración y pranayama. Por BKS Iyengar.

Vitalidad: respiración y pranayama. Por BKS Iyengar.

El cuerpo energético (prana) Todo el mundo desea más energía vital. Si la energía pudiera empaquetarse y venderse en una tienda, sería el negocio más redondo de la historia. Sólo pensar en energía excita y energiza a las personas. Todos quieren saber dónde conseguirla. Pues desde luego ni en paquetes ni en tiendas porque, primero, […]
8
SEP
2019

Utthita Hasta Padangusthasana – Postura del canguro extendida

Utthita Hasta Padangusthasana – Postura del canguro extendida

Significado Utthita = extendida , Hasta = mano, Pada = pie, Hangusta = dedo gordo, “Postura extendida de la mano hasta el dedo gordo del pie”. También conocida como la postura del canguro extendido. Esta postura de equilibrio nos ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo, sintiendo la gravedad que nuestro peso ejerce sobre la […]
31
AGO
2019

Viparita Karani – Postura de piernas arriba contra la pared

Viparita Karani – Postura de piernas arriba contra la pared

Viparita Karani es una postura muy fácil y con grandes beneficios. Casi todo el mundo la puede hacer y es una postura estupenda. Se considera una postura restaurativa porque da un descanso profundo al cuerpo y a la mente, ayuda a revitalizar y a favorecer la capacidad natural del cuerpo para sanar. Además es ideal […]
24
AGO
2019

Agnistambhasana: Postura de registro de fuego

Agnistambhasana: Postura de registro de fuego

¿Qué significa Agnistambhasana ? Agnistambhasana es una asana intermedia de apertura de cadera sentada. El nombre se deriva del sánscrito agni , que significa «fuego» o «encender», stambh , que significa «registro» o «estatua», y asana , que significa «pose» o «postura». Estira intensamente las caderas externas, particularmente el piriforme, que a menudo es el […]