Artículo Reglas Dinámicas de Salud – Según las enseñanzas de Paramahansa Yogananda

El siguiente listado sobre las Reglas Dinámicas de Salud, fue extraído del manual «Las Técnicas de curación con la Voluntad Divina» de Paramahansa Yogananda, elaborado por Mary Kretzman (Directora de Ananda Oración Ministerio, año 2000).

Paramahansa nos brinda los siguientes tips a poner en práctica para mejorar, mantener o recuperar nuestra salud.

Comer correctamente:

• Come menos en general.
• Come ante todo frutos frescos y vegetales.
• Come pocos carbohidratos.
• Frutos frescos y jugos vegetales.
• Leche entera, fresca (tomada separadamente de las comidas).
• Abstente de comer demasiado y comidas pesadas por la noche.
• Ayuna ocasionalmente a base de jugos (un día a la semana, y tres días consecutivos cada mes, siempre consultar con un especialista).
• Evita las drogas de todo tipo (solo si necesitas definitivamente una medicina, entonces usa el medicamento mientras practicas las técnicas de autocuración para mejorar tu estado de salud)

Limpieza Correcta:

• Mantén siempre limpios la piel y los poros.
• Mantén limpio el intestino.
• Ayuna un día cada semana a base de jugo de naranja (usa un laxante natural apropiado, consulta con un especialista).

Ejercicio Apropiado:

• Camina y corre sobre el propio terreno.
• Practica la postura correcta mientras estás sentado, caminando, en todo momento.
• Practica la respiración profunda.
• Conserva la vitalidad sexual.
• Camina, corre, nada, anda en bicicleta, etc. con atención profunda hasta sudar cada mañana y cada tarde.
• Duerme 6-7 horas.
• Evita el ejercicio excesivo.

Dieta Mental Magnética:

Se refiere a los pensamientos que se tienen, así como a los pensamientos que se reciben del contacto próximo con el pensamiento de tus amigos. Pensamientos pacíficos y amigos pacíficos producen mentes magnéticas sanas.

• Practica la moderación y el auto-control.
• Disfruta sólo de buena compañía, elevada (considera los medios de comunicación como parte de la compañía que tienes).
• Ten buenos pensamientos, acerca de ti y acerca de los demás.
• Practica el crear y eliminar hábitos a voluntad.
• Practica la introspección; auto-análisis.
• Cambia tus circunstancias cambiando tus pensamientos (las afirmaciones son de gran ayuda).

Armonízate con la Energía sutil:

• Aprende a atraer energía a partir del sol, el oxígeno y la energía Cósmica más que del alimento.
• Come conscientemente, atrayendo la fuerza vital divina de tu alimento al masticarlo.
• Desarrolla tu fuerza de voluntad.
• Muéstrate dispuesto a enfrentarte con los desafíos de la vida: “Di Sí a la Vida”.
• Aprende a actuar más con el corazón que con la mente lógica.
• Haz algo creativo y desafiante cada día.

Desarrollo Espiritual Apropiado:

• Aprende el arte de la concentración.
• Practica diariamente la meditación profunda.
• Sirve a Dios en los otros.
• Vive superconscientemente. 

Edición: Romina Medina – Profesora de Hatha Yoga Dinámico.