Artículos en la Categoría Yoga

extracto: La mayoría de los estudiantes de yoga están conscientes de que el músculo psoas es muy importante en la práctica de asanas, aun cuando sus funciones y su forma parezcan ser un misterio. Además de [seguir leyendo]

extracto: La importancia del psoas para nuestra salud, vitalidad y bienestar emocional. El psoas es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio estructural, amplitud [seguir leyendo]

extracto: Significado de su nombre Uttana: extendido Shishona: cachorro. Postura que estira suavemente la espina dorsal. Técnica de ejecución Paso 1 Colócate es la postura de cuatro patas. Chequea que los hombros [seguir leyendo]

extracto: Purvottanasana o Postura del Sol es ideal para perder peso y tonificar brazos. Aprende a hacerla paso a paso y las ayudas para perfeccionarla. Significado La Purvottanasana es una postura cuyo significado [seguir leyendo]

extracto: Karna significa oreja, y pida significa presión. Esta es la postura de la presión sobre las orejas. Es una variante de Halasana puede realizarse junto con ella dentro del ciclo de Sarvangasana compuesto [seguir leyendo]

extracto: En yoga existen dos conceptos fundamentales que nos ayudan a que nuestras posturas sean estables y cómodas, manteniendo siempre la ecuanimidad y firmeza, pero también, la suavidad para encontrar ese [seguir leyendo]

extracto: En un artículo anterior hablamos sobre los beneficios de realizar posturas invertidas. Esta vez vamos a detenernos en otra asana que resulta más amigable para quienes recién comienzan a animarse a practicar [seguir leyendo]

extracto: Me estiro en el suelo boca arriba, las piernas semi abiertas, los brazos ligeramente separados del torso, los dedos de pies y manos distendidos. Respiro con pausa, relajo la mandíbula, los músculos de [seguir leyendo]

extracto: Hala significa “arado”. En Halasana, postura del arado, el cuerpo adopta la forma de un arado indio. Se suele practicar después de Sarvangasana. Asana Técnica Comienza tumbado en Savasana. Espira [seguir leyendo]

extracto: La miopía, el astigmatismo, la hipermetropía, la presbicia o el estrabismo pueden ser tratados con el yoga, el cual es muy fácil de poner en práctica y puede aplicarse a partir de los seis años de [seguir leyendo]